Персональная тренировка, рассчитанная на 60 минут.

Это первое с чего мы рекомендуем начать своё погружение в мир здорового движения.

Занятие включает в себя фитнес - тестирование, которое позволяет выявить ваши основные двигательные навыки и возможные противопоказания по состоянию здоровья.
На основе данного тестирования специалист проводит ознакомительную тренировку, подбирая упражнения подходящие именно Вам.
По окончании занятия вы получаете рекомендации для дальнейших тренировок, особенно если планируете заниматься в группе.

Индивидуальное занятие со специалистом по движению, рассчитанное на 60 минут.

Каждая тренировка строится по индивидуальному плану, разработанному на основе вашего фитнес - тестирования, с учетом всех противопоказаний по здоровью и личных целей.
Данный вид занятий позволяет максимально эффективно погрузиться в процесс и добиться поставленных задач.

Занятие проходит на ковриках (матах) с использованием малого оборудования для пилатеса или без него. Включает упражнения на силу, упругость, гибкость и выносливость мышц. Каждый комплекс упражнений построен таким образом, чтобы в одной тренировке уделялось внимание всему телу: работе позвоночника в разных плоскостях, работе с выравниванием ног, мобильностью и стабильностью каждого сустава. За один час вы получите подтянутое, свободное, здоровое тело, которое позволит ощущать легкость движения в повседневной жизни. Группа до 8 человек.

Занятия проходят на большом оборудовании для пилатеса (реформерах) в формате мини-групп. В каждой группе до 3-х человек, поэтому Ваши занятия будут максимально приближены к персональной работе. Реформер – многофункциональный тренажёр, позволяющий за счёт своей конструкции использовать сопротивление для развития силы и гибкости тела, мобильности суставов и позвоночника. Он лёгок в настройке и использовании, прекрасно подходит как для мужчин, так и для женщин, вне зависимости от уровня подготовки. Группа до 3 человек.
Rerormer class содержит три уровня:
Начальный- включает в себя основы тренировок на большом оборудовании, базовые упражнения, позволяющие направить внимание на конкретную группу мышц или сустав, при сохранении эффективности и интенсивности занятий.
Средний - включает более сложные координационные упражнения, требующие определенной гибкости, силы и выносливости.
Продвинутый - включает самые разнообразные многозадачные упражнения, отличающиеся особой сложностью по силе, скорости и гибкости, предполагает совершенствование техники. Для перехода на этот уровень тренировок обязательно прохождение Начального и Среднего уровней.

Индивидуальное занятие, рассчитанное на 60 минут для двух людей.

Золотая середина между персональными и групповыми тренировками.
Это отличная возможность провести время с пользой и стать еще ближе.
Разделите радость здорового движения со своим супругом, родственником или другом.

Тренировка проходит с использованием TRX-петель. В программу включаются элементы интенсивной интервальной тренировки, позволяющие сочетать силовые и кардионагрузки, упражнения на статику, растяжку и баланс. Благодаря петлям Вы проработаете все группы мышц, особенно мышцы стабилизаторы (за счет неустойчивого положения тела при выполнении упражнений). Система тренировок основывается на методике пилатес и принципах здорового, правильного движения. Группа до 6 человек.